Toitumine

Sportliku toitumise Põhitõed

Toitumine ja füüsiline aktiivsus käivad käsikäes. Aktiivne tegevus kasutab süsivesikuid ja rasva kütusena; proteiine, et hoida ja parandada lihaseid; vitamiine ja mineraale, et hoida korras ainevahetust ning vett, et kanda laiali toitaineid, vabaneda liigsest kuumusest ja kahjulikest ainetest. Mitmekesine toit on aluseks aktiivsele tegevusele ja paremate tulemuste saavutamisele.